01 августа 2023, 19:14
Медицинский психолог Психиатрической больницы №1 Макеевки Вероника Комка провела семинар: "Сгорая, плачут свечи" на базе библиотеки города.
Участники мероприятия получили рекомендации психолога по эффективным способам снижения стресса, тревожных состояний и нормализации психо-эмоционального состояния.
В целях профилактики тревожных состояний следует:
1️⃣ Вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна, выполнять умеренные физические нагрузки.
2️⃣Уделять время для отдыха, хобби.
3️⃣Делиться своими переживаниями с близкими, если нет возможности, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
4️⃣Завести специальный дневник , в которым вы можете отслеживать после каких событий у вас возникло тревожное состояние.
5️⃣Используйте релаксационные и медитативные техники, слушайте любимую музыку.